徐莉佳在英国的抗疫生活:家里蹲 线上忙不停
2012年伦敦奥运会,在英国南部小镇韦茅斯,徐莉佳成为首位夺得帆船奥运金牌的我国运动员,现在的她寓居在此。新冠肺炎疫情全球爆发,打乱了徐莉佳全年作业方案。不过,在韦茅斯过居家日子,仍然充分,在线协助在国内的师妹张东霜备战东京奥运,与全球帆船运动员共享经历……徐莉佳说:“咱们每一个人都能够挑选达观地去面临全球疫情局势下的巨大应战,使用好可贵的宅家悠闲时刻,做些平常很想做却又没时机或没时刻做的事,或许能找回许多被咱们忽视的感人细节。”  练习视频接着录  韦茅斯归于村庄区域,同伦敦比较疫情并不严峻,其地点的多塞特郡一共有不到50例的确诊病例。当地的商铺、体育文明等公共设施已歇业,徐莉佳坦言,起先最不习气的是健身房关闭,突然间本来的运动习气彻底被逼改动。当地政府答应群众每天出门练习一次,徐莉佳会和老公去空阔的当地骑自行车或许跑步。  而在家里,她测验各式各样的居家运动。今年春节期间,本报约请徐莉佳为上海市民录制居家练习视频,录完之后,徐莉佳自己也“沉浸”其间,不断开掘居家练习的各种内容,在自媒体上持续更新,俨然成了居家健身达人。徐莉佳说:“我仍是想将居家练习视频持续做下去,想鼓舞咱们养成一个杰出的健身习气。”  徐莉佳和当地人相同,囤一些能够长时刻寄存的食物。通过一番研讨,她发现假如刚采摘下来的食物立马冷冻,大部分养分都能被锁住。她笑言:“曾经历来不买冷冻蔬果的我,在特别时期需求“逢凶化吉”,找到新的方法,坚持健康饮食的摄入。”  心系国内小师妹  徐莉佳取消了三月份的回国行程。本来还指望着四五月份回趟上海,但由于航班大幅削减,回国的想法一次次被消除。  跆拳道运动员吴静钰、花游选手黄雪辰,田径奥运冠军刘虹等,都是徐莉佳的好朋友。“奥运会延期一年,运动员的练习和竞赛的希望难免会大打折扣,各项方案也都被打乱,她们接下来的路会很不简单,期望她  们能克服眼下的困难。”徐莉佳最挂念的当属师妹张东霜。张东霜曾与徐莉佳一同抢夺两届奥运名额,这次轮到张东霜参与奥运会了,徐莉佳使用自己在英国学习和采访的时机,常常转发给她各类最新帆船材料。在国家队,张东霜也算是老队员了,登上奥运舞台是她朝思暮想的希望,前阵子在海口关闭集训,她一向期盼着疫情好转后能去世锦赛上查验自己的劲风水平。现在全球赛事停摆,丢失在所难免。徐莉佳为她解压:“你要设定好一个大方针和若干个小方针。全运会冠军和东京奥运会是你的大方针,一旦设定好了,就要鼓起勇气坚持下去。然后,力气练习到达什么水平,体能要求是什么,这些都是小方针,需求平常每天、每周渐渐去堆集效果。”  共享经历好心态  居家的日子里,读书、练习、采访,徐莉佳乃至觉得时刻不够用。  在获得硕士学位后,徐莉佳成为一名体育自媒体人,开设自己的大众号“徐莉佳传媒之声”,还被世界激光帆船协会聘为特约记者。疫情发生后,她将采访重心放在了同各国运动员沟通如安在特别时期坚持练习上。  世界帆联鼓舞运动员上网共享居家帆船练习视频,徐莉佳将其共享给国内运动员。在微信新开的视频功用里,她共享了一则国外运动员在花园里吊着绳子模仿帆船练习的视频。“咱们脑洞大开,在花园里、仓库里着手改造各类器件,模仿帆船练习,值得咱们学习。”  前不久徐莉佳承受一家英国媒体采访。他们请徐莉佳在疫情期间给咱们共享共同的“宅家”练习经历。徐莉佳以为,假如有伤病,就趁这个时机好好恢复,让身体有个喘息的时机,一起重视进步体能,让自己在这段无法进行专项水上练习的时刻里,专心进步各自的力气与有氧耐力。再有便是学会使用好心思练习这一块,她的主张是冥想,“在冥想中,我似乎真实地在海上操作,我会把每个细节都想得很生动。”  危机之下,切莫慌张,让心静下来,让思维沉积,你会有新的收成。徐莉佳说:“普通人也能够学一学冥想这样的心思调控小技巧,日子、学习和作业各行各业都能适用,在冥想中让咱们的心态变得更活跃、更达观。”  本报记者 陶邢莹

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